CORPO

30/06-Tem idade certa pra uma menina menstruar ??


   Essa é pra responde a pergunta da JÉ que tem 14 anos e ainda não menstruou.
   Não se preocupe, porque essa mudança pode acontecer em uma menina ate seus 16 anos.
   Esse processo é onde o corpo esta se preparando para voce ser mamae um dia. Entaum portanto não é nada que acontece da noite pro dia.
   E tambem depende muito da sua genetica, tente consultar o historico da sua mãe e sua vó, garanto que vai ajudar.
   Mas se você tiver muito apreensiva sobre isso, converse com sua mãe e diga a ela te levar em um medico.
   Espero ter ajudado, então beijoss !! 
                                                        


21/06-DICAS PARA VOCÊ FICAR COM O BUMBUM DURINHO


Dedoc/ Capricho
A caminhada entre a cadeira de praia e o mar é um pesadelo para você? Então está na hora de começar a se cuidar para mudar essa história até o próximo verão. Não tem milagre, é preciso fazer mais ginástica e se cuidar. Mas o resultado vai valer a pena! 

NA ACADEMIA
Não perca as aulas de ginástica localizada. Nelas, os professores passam muitos exercícios para o bumbum e, como os movimentos variam, você não vai enjoar tão facilmente (os exercícios para a bunda, infelizmente, costumam ser beeeeem chatos e repetitivos)
- Na hora de montar a série de musculação, peça ao que instrutor que dê pelos menos três exercícios que trabalhem essa parte do corpo. Leg press e agachamentos com peso são ótimos! O ideal é que você se exercite três vezes por semana, intercalando a aula com a musculação

FORA DA ACADEMIA
- Se você odeia ginástica, pode investir em aulas de balé. Os movimentos de dança trabalham as pernas e o bumbum tanto quanto os aparelhos de musculação
Andar de patins, nadar e pedalar são ótimos exercícios localizados também. E, de quebra, você ainda trabalha a parte aeróbica

CUIDADOS BÁSICOS
Troque o elevador pela escada sempre que puder (tanto para descer quanto para subir)
- Aplique um hidratante firmador de pele. Na farmácia e no mercado há boas opções
- Não deixe as proteínas de lado do seu cardápio. Queijos, carnes e leite têm ingredientes que são básicos para manter os músculos enrijecidos e, por isso, quem quer um bumbum durinho não pode ficar sem eles
O bônus é que, além de lindo, um bumbum mais durinho tem menos celulite.
 FONTE: revista capricho
  
14/6-ALIADO CONTRA A TPM  

Chocolate, sim o nosso amigo da vez é essa delicia.
Se você é uma chocólatra, e antes do período menstrual para de consumir chocolate porque 
       acha que vai fazer mal, esta muito enganada.
Pelo contrario do que se pensa é benéfico a nossa saúde.
Olhem só:
·         O cacau é uma grande fonte de antioxidantes, que auxiliam na purificação do organismo.
·         A cafeína, a tiramina e a teobromina (substancias presentes em sua composição), são estimulantes e melhoram o funcionamento do cérebro, aprimorando o raciocínio.
·         O açúcar estimula o organismo a produzir serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem estar, além de melhorar o humor e aliviar a tensão. E isso afeta a TPM.
·         E o ideal e consumir em torno a 50g por dia, o que equivale a um pedaço pequeno.
Que sacrifício para nós, não é mesmo.
Mas não se esqueçam de que para uma barrinha de chocolate ter esses efeitos, você deve ter preferencia pro meio amargo, pois assim também vai poder ficar em forma, comendo o que a gente sempre gostou. 

                                                                                                                      

PELE LINDA 

       DICAS DE SAÚDE E MAQUIAGEM DE A á Z PARA TER UMA CARINHA DE PRINCESA :




ACNE:
   Combater as espinhas não é difícil, mas exige dedicação. Com tratamento correto, podem ser facilmente controladas e, para isso, você deve:

  • Usar produtos preventivos específicos para a pele acneica (sabonete, tônico,   hidratante e protetor solar).
  • Ter uma alimentação balanceada 
  • Tomar bastante água
  • Visitar um dermatologista assim que notar os primeiros sinais de acne.
BLUSH: 
   Dicas para um blush perfeito:

  • Escolha um pincel redondo ou de cerdas macias com corte diagonal.
  • Coloque um pouco de produto em apenas um dos lados do pincel. O meio e a outra parte devem ficar limpos para você poder esfumar bem.
  • Passe o blush nas maçãs do rosto e puxe o produto com o pincel em direção ás têmporas, isto é, levemente inclinado para cima, com pequenos movimentos circulares.
ESFUMAR:  
   Essa técnica usada pra suavizar a intensidade das cores da maquiagem. Pode ser usada para o blush e para as sombras. Nos dois casos, deve-se usar um pincel com cerdas macias e fazer pequenos movimentos circulares até que as linhas da maquiagem se integrem e você não veja mais onde um tom acaba e outro começa.






                                                           INFECÇÃO URINÁRIA
              SEM APERTO
Aquela dor chata na hora de fazer xixi pode ser sinal de cistite. Que tal ficar de olho?

Bate uma supervontade, mas assim que você pensa em esvaziar a bexiga, saem apenas algumas gotinhas de urina. E tudo isso acompanhado de dor e ardência. É assim que fica uma menina que, provavelmente, está com infecção urinária, ou cistite, como é chamada. Mesmo sendo uma doença comum entre as mulheres e fácil ser tratada quando identificada no começo, não é nada legal enfrentá-la.
Com cuidados bem fáceis de serem incluídos em seu dia a dia você deixará a infecção bem longe !!

POR QUE ACONTECE ?
  Uma bactéria chamada Escherichia coli é a grande responsável pela maioria dos casos de cistite. Mas alguns vírus ( como o da herpes e os fungos como a Candida, da candidíase) também podem estar entre os vilões. Além deles, hábitos errados também podem levar á infecção, portanto, atenção e cuidados redobrados!!
  Segurar xixi, não esvaziar completamente a bexiga quando for ao banheiro, não manter a higiene em di e até ficar abalada emocionalmente com stress e ansiedade, também podem deixar as defesas de seu corpo abaladas e, assim, tudo fica perfeito para os "bichinhos" se instalarem.

SINTOMAS: 
  • Dor ou ardência na hora de fazer xixi
  • Vontade de urinar a cada 5 minutos e quando chega ao banheiro faz pouco xixi
  • Urina com sangue 
  • Dor abaixo das costas
  • Mal estar, febre, calafrios e cansaço.
TRATAMENTO:



   Não espere a doença se curar sozinha! Ela pode até sumir, mas as chances de voltarem são enormes. Sendo assim, procure um médico imediatamente! Normalmente, as infecções são tratadas com antibióticos.










  • Paralelamente, você pode tomar outras medidas para ajudar:









    • Beber pelo menos 2 litros de água por dia 
    • Esvaziar a bexiga com frequência 
    • Evitar duchas vaginais 
    • Trocar o sabonete íntimo pelo neutro
       Beber água em abundância traz muitos bens a nossa saúde, limpa nosso corpo e consequentemente ajuda a emagrecer.

    FIQUE LIGADA!!
       
       Cor e cheiro do xixi têm tudo a ver ! A coloração normal da urina deve ser amarelo-clara e transparente. São essas características que indicam que o xixi está saudável. Se ele estiver escuro e com cheiro muito forte vale a pena procurar um médico de sua confiança. 
    Espero que nossas dicas tenham lhe ajudado, mas não se esqueça que as consultas com seu médico tem que serem feitas regularmente.  











       








      








         


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